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膝关节讲解视频教程
起自胫骨髁间隆起的后方，斜向前上方内侧，附着于股骨内侧髁的外侧面。膝交叉韧带牢固地连结股骨和胫骨，可防止胫骨沿股骨向前、后移位。前交叉韧带在伸膝时最紧张，能防止胫骨前移。
在髌骨下方的中线两侧，部分滑膜层突向关节腔内，形成一对翼状襞alar folds，襞内含有脂肪组织，充填关节腔内的空隙。还有不与关节腔相通的滑液囊，如位于髌韧带与胫骨上端之间的髌下深囊。
首先，我建议在搜索膝关节操作视频教程时，选择来自权威医学网站或专业机构的教程。这些网站通常会有详细的教程，包括膝关节的解剖结构、生理机制、检查方法、常见病变和处理方法等内容。
膝关节保健操视频教程 司机颈椎保健动作推荐 取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。
康复膝盖的10种训练1 股四头肌拉申 站起，用左手把握住你的右脚裸。将脚裸往上拉向屁股，你应当觉得脚部正前方有一个抗拉力。维持最少30秒。反复三次。换一只脚并反复所述姿势。
大腿后侧肌肉拉伸 静态拉伸30秒一组，每天3到5组 帮助膝关节保持屈曲位置时建立腘绳肌的正常反射，从而减轻患膝的疼痛感。
迪奥未来新肌套装使用步骤
迪奥未来新肌精华在乳液之后使用，正确的护肤步骤是洁面、柔肤水、乳液、新肌精华、面霜、眼霜。护肤步骤一般是按照肌肤易吸收状况来决定的。
首先可以取0.6g左右的精华液在掌心加热后，点涂面部，轻轻拍打按摩直至吸收。也可以将1-2滴精华滴入乳液或者面霜等乳霜状护肤品中混合使用，感觉肌肤疲惫时可以将精华滴至化妆棉敷在脸部。
克丽丝汀迪奥未来新肌盈弹抚纹精华液和乳霜混搭使用。迪奥未来新肌精华用法精华叠加法：选择1至2款未来心肌精华，与现用精华进行叠加。快速混搭法：将2至3滴精华滴入一勺未来新肌乳霜中，用掌心混合后涂抹于面部。
尽管迪奥的精华有五款，分别是棕色、白色、粉色、黄色和绿色，但其步骤和用法是相同的，步骤是在微珠美容液之后，用法是按压泵头取出精华液，在手心合上双手，轻抚面部将精华涂于脸部，然后手掌和指腹按摩即可。
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步骤电脑组装教程之安装内存篇 安装电脑内存条的方法十分简单，首先我们将内存插槽两边的卡扣向外打开，有些主板是单边卡扣，一边打开就行了，如下图所示。
https：//pan.baidu.com/s/1Lx6scqyHCqGX_PqW_728yw 提取码：1234 《计算机组装与维修基础教程(第5版)》是为了适应当前高等教育应用型高校工作实践的场景化教学而编排的，是“微型计算机组装与维修”课程的配套实践教材。
这是组装一台廉价电脑或便宜的家用/办公电脑的另一个好办法。11高端主板：如果要组装一台功能强大的游戏用电脑或视频工作站，这些主板能提供您所需要的速度。它们的价格从100-200美元不等。它们能够兼容以最高速度运行的最新CPU芯片。
方法1：组装Windows系统的台式电脑拆下各个组件的包装。根据你购买电脑的地方和选择，你可能有也可能没有以下组件：立式中央处理器 — 如果你只是买了一个立式中央处理器，这就是你唯一收到的组件。
方法/步骤 1 CPU安装CPU要平稳放下 请点击输入图片描述 2 然后盖上铁盖，用力压下铁杆到位，CPU就安装完成。请点击输入图片描述 3 然后在CPU上均匀涂抹cpu散热硅胶。
组装电脑详细教程如下：材料准备：CPU、主板、散热器、内存条、固态硬盘、机箱、电源、机箱跳线、显卡、显示屏，键盘、鼠标。CPU与主板安装 拿出主板，如下图所示，将主板上CPU插槽的拉杆打开。
DIOR花秘瑰萃系列哪款好用?
1、迪奥花秘白玫瑰精华首先气味很清新，闻不到酒精味，乳液质地延展性非常好，上脸吸收也很快，用到现在，不得不说白玫瑰精华的效果真是战斗机级别，晚上使用它，早上起来素颜肌肤就会有微微光泽感。
2、DIOR花秘瑰萃玫瑰微凝珠精华 也叫花秘玫瑰小粉瓶，颜色是那种高级的珊瑚粉，看到它的第一秒我就少女心泛滥了，打开瓶盖就能闻到玫瑰的清香，像清晨温暖的花香，沁人心脾。
3、迪奥花蜜活颜面膜推荐指数：■■■迪奥的花蜜活颜系列面膜，又称花秘瑰萃，便是以玫瑰花为主要配方，是迪奥的代表系列，面向熟龄肌用户。
4、相关新闻 DIOR迪奥花秘瑰萃玫瑰微凝珠精华花秘玫瑰小粉瓶，20种格兰维尔玫瑰微量营养，凝结在10000多颗玫瑰微凝珠中，搭乘水包油质地，直达肌底，补充肌肤活力能量，留驻青春。
5、迪奥花秘瑰萃光皙精华液：蕴含多种玫瑰萃取物和维生素C衍生物，可以提亮肤色、淡化色斑，使肌肤更加明亮通透。迪奥花秘瑰萃紧致精华液：含有玫瑰萃取物和胜肽成分，可以紧致肌肤、提升轮廓，使肌肤更加紧致有弹性。
6、迪奥花秘瑰萃玫瑰精华水蕴含丰富的玫瑰矿物精华，可以平衡肤质，让肌肤更加润滑。迪奥花秘瑰萃玫瑰精华水拥有宛如玫瑰气泡水，可以澄澈净肤，细致肌肤毛孔。
迪奥口红拆卸教程
拆卸迪奥口红第一种方法就是直接拔膏体，一般来说就是快准狠，如果顺利的话，能够把整个膏体都拔出，然后用干净的分装盒把它压实就好了，上妆的时候用唇刷上妆就行。
可以先试着固定住圆形的口红管，然后旋转一下迪奥口红尾部的方形底托，看其旋转或者是否能按压，弄明白其活动轨迹，看是否能拔出或者能简单拆开口红管身和底托。
迪奥口红怎么打开 捏住那个圆头，拔方的盖子就可以，整个方的都是盖子。如果无法直接拔出，就旋转一下，但我记得好像需要按一下，它会自动弹出。
打开方式不对，捏住那个圆头，拔方的盖子就可以，整个方的都是盖子。如果无法直接拔出，就旋转一下，需要按一下，它会自动弹出。1915年代，制造属于大众化产品。
，可以先用东西把唇膏的底座盒子打开。2，然后去网上或者实体店买一个唇膏刷子。3，用刷涂抹嘴唇就可以接着用了。